Растяжка и расслабление на ПравИло

Почему так важна растяжка на тренажере ПравИло? Всё очень просто:

помогает расслабить мышцы и всё тело;
снижает риск получения травм;
повышает выносливость мышечной ткани;
улучшает координацию движений;
способствуют хорошей циркуляции крови в организме.
При регулярных тренировках в мышцах накапливается молочная кислота. В момент растяжения мышц кровь вымывает кислоту, и болезненные ощущения (крепатура) пропадают. Таким образом ускоряется процесс восстановления тканей (анаболизм).

Не правильный подход к растяжке может нанести вред, поэтому:

Перед занятием на тренажере ПравИло нужно разогреть тело
Во время занятий на тренажере ПравИло надо дышать глубоко и спокойно
Скорость и интенсивность должна быть умеренной. Не стоит делать сильно резких движений, во избежание травм.
Растяжение позвоночника:

снимает напряжение;
увеличивает межпозвоночные промежутки;
уменьшается сдавливание нервов;
улучшают кровообращение.
Во время занятий на ПравИло прорабатываются мышцы позвоночного корсета, которые при других упражнениях не задействуются.

тренажер правило киев растяжка

Расслабление

Как много мы знаем о расслаблении? К большому сожалению мало людей уделяют внимание расслаблению мышц и тела, хотя это не просто немаловажно – это жизненно важно!

Расслабление тела один из важнейших элементов тренировки для людей всех возрастов, спортсменов всех видов спорта.

В конечном счете, в следствии расслабления:

происходит исправление дефектов;
уходят ощущения боли;
предупреждаются заболевания;
предотвращается возникновение стрессов и нервных перенапряжений.
Поторопитесь испытать максимальный эффект от растяжки и расслабления на тренажере ПравИло: